Ti insegno a creare sequenze complete. Filosofia, anatomia e varianti si intrecciano nei miei percorsi: il corpo come porta d'accesso a ciò che sta oltre la posizione. Pensato per insegnanti e praticanti che intendono andare oltre la forma. Corsi On-demand + call di gruppo dal vivo, lezioni in presenza e online.
Lo Yin Yoga è una pratica meditativa e profonda che invita a mantenere le posizioni (asana) in modo passivo per tempi prolungati, generalmente tra i 3 e i 5 minuti. A differenza degli stili dinamici orientati ai muscoli (Yang), lo Yin Yoga agisce sui tessuti connettivi profondi: legamenti, tendini, articolazioni e la fascia.
Ispirato all'antica tradizione taoista cinese e fuso con l'Hatha Yoga, questo stile stimola la rete dei meridiani energetici per armonizzare l'energia vitale (Qi). È l'antidoto ideale ai ritmi frenetici moderni: aiuta il sistema nervoso a passare dallo stato di stress (simpatico) a quello di riposo e digestione (parasimpatico), sviluppando interocezione e resilienza.
Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, l'estate è il tempo dell'elemento Fuoco: il meridiano del Cuore, la gioia, la connessione, la luce. Scorri e guarda — sono già qui, pronti per te.
Scopri i benefici della pratica Yin nei mesi più caldi. La guida include: accenni di teoria della MTC, consigli per la dieta estiva, routine di automassaggio, journaling e rituali del Fuoco e dell'Acqua.
Sono Stefania, insegnante di yoga. Da oltre dieci anni Insegno muovendomi tra Hatha yoga e Yin yoga. Il mio primo approccio con lo yoga è avvenuto però molto tempo prima, caratterizzato dallo studio dei testi filosofici della tradizione, quelli che rappresentano le radici dello yoga. Nei miei percorsi formativi uniamo lo studio funzionale del corpo alle qualità yin e yang, all'energetica e alla filosofia. La posizione resta un punto di partenza prezioso - ma è la soglia, non la meta.
La pratica si muove su più livelli: quello fisico, quello sottile, quello più profondo e silenzioso. Per questo la formazione non si esaurisce nell'asana: dedichiamo spazio anche alla meditazione, al respiro e agli insegnamenti che da secoli accompagnano chi è alla ricerca in questa direzione.
Respiro consapevole, mudra, mantra, indagine interiore, meditazione, sono gli strumenti della mia pratica personale, che porto con me quando insegno, con il rispetto dovuto a una tradizione che va ben oltre il tappetino.
Chi arriva ai miei corsi spesso cerca proprio questo: una formazione che non si fermi alla tecnica, ma che dia profondità, chiarezza e radici solide da cui continuare a crescere sia come praticante che come insegnante.
Non teoria astratta, ma pratica e studio per creare sequenze pensate per essere sicure e adattabili a ogni singolo praticante.
Pacchetti di sequenze pronte da usare nelle tue classi, organizzate per obiettivo e per distretto corporeo.
La base teorica applicata: capisci cosa succede nel corpo mentre mantieni la posizione, e come guidare in sicurezza.
Come modificare ogni sequenza per adattarla a diversi corpi, esigenze e livelli di esperienza dei tuoi allievi.
100% on-demand per studiare al tuo ritmo, più eventuali call di gruppo dal vivo per corso per domande e confronto.
Scegli il tema che risponde esattamente a ciò che i tuoi allievi ti chiedono sul tappetino. Ogni modulo è 100% indipendente e acquistabile singolarmente.
Impariamo a conoscere come funziona e come adattare la pratica per riequilibrarlo.
Ogni modulo è indipendente e acquistabile singolarmente. Puoi comporre il tuo percorso uno strumento alla volta, senza vincoli di ordine.
Corsi ed eventi pensati per insegnanti e praticanti di Yin Yoga che vogliono andare oltre la sequenza di posizioni. Sinergia tra Medicina Tradizionale Cinese, anatomia della fascia e saggezza yogica.
Yin Yoga non è solo teoria. È pratica, sul tappetino, con il corpo che cambia di stagione in stagione. Ti aspetto in studio o a casa tua, nel modo che ti è più comodo.
Nello studio di Satya Yoga, con il calore della pratica condivisa e la guida dal vivo.
Le classi in presenza sono anche online: ti colleghi e pratichi insieme al gruppo. Oppure una lezione privata in presenza e/o online per chi preferisce un percorso personalizzato.
Una libreria di lezioni registrate, filtrabili per stile, durata e focus. Pratica al tuo ritmo, quando il momento è giusto.
Hai un dubbio specifico o vuoi capire quale modulo risponde meglio alle tue esigenze? Scrivimi di persona, ti rispondo volentieri.
Fai una domandaNon necessariamente: i corsi sono pensati per insegnanti di yoga che vogliono approfondire lo Yin o aggiungere strumenti specifici alle proprie lezioni. ma anche per chi non insegna e desidera semplicemente compiere un percorso di crescita attraverso una pratica personale consapevole e consolidata. Scrivimi e ne parliamo.
I corsi principali sono di breve durata, on-demand, da seguire seguendo il proprio ritmo. Ogni modulo è progettato per darti strumenti concreti in poco tempo, senza ore di teoria inutili.
Per ogni corso sono previste eventuali call di gruppo dal vivo, con minimo 8-10 partecipanti, per domande, e confronto tra insegnanti. Gli orari si decidono insieme all'inizio di ogni corso.
Sì, i moduli tematici sono pensati per essere combinati: sequenze, anatomia e varianti. Ogni modulo aggiunge uno strumento specifico al tuo insegnamento. Puoi acquistarli uno alla volta.
Al termine di ogni corso ricevi un attestato di partecipazione. I corsi sono di formazione continua per insegnanti già formati: non sostituiscono una certificazione Yoga Alliance o equivalente, ma arricchiscono la tua pratica e il tuo insegnamento con strumenti concreti da usare subito in classe.
Rimanere nella quiete durante posizioni intense aiuta a osservare i propri schemi mentali e la reattività, aumentando la tolleranza allo stress e la regolazione emotiva. Promuove la flessibilità cognitiva, l'autocompassione e la calma mentale grazie alla respirazione diaframmatica profonda. Inoltre, eliminando la prestazione fisica, aiuta ad accettare la singolarità del proprio corpo.
Che tu voglia iscriverti a un corso, capire quale modulo fa per te, o anche solo fare due chiacchiere sullo Yin Yoga — lascia i tuoi dati e ti rispondo di persona.
